Les graines germées

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Mélange de graines bio germées en 4 jours (Radis, Fenouil, Alfalfa)

Alors si vous voulez prendre soin de vous sans avoir recours aux compléments alimentaires, il est temps de commencer à faire germer vos petites graines.

Je parle là de la Rolls des aliments les plus riches en nutriments… Orties, ail des ours et compagnie sont presque ridicules à côté de ce produit. Vous ne trouverez rien de plus riche en énergie et vitalité. Elles sont extrêmement riches en vitamines C, B, E, A, D, K, en minéraux (phosphore, calcium, potassium, fer…) et en antioxydants.

C’est une véritable bombe pour vos cellules, votre système nerveux, vos os, vos muscles… Mais pas que, ces toutes petites graines vont contribuer à une diminution du taux de votre cholestérol. Elles favoriseront un rajeunissement de votre corps et un rallongement de la durée de votre vie. Elles renforceront votre système immunitaire et favoriseront votre digestion.

Alors concrètement, j’ai acheté un germoir dans un magasin bio. Il ne coûtait pas très cher, environ 14 € si j’ai bonne mémoire (normalement oui avec toutes les bonnes choses que je mange ;). Hihi 😉 et un paquet de graines mélangées (radis, alfalfa et fenouil).

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  • Vous laissez tremper deux cuillères à soupe de graines dans de l’eau durant 8 heures.
  • Vous les transférez dans les deux compartiments de votre germoir.
  • Vous arrosez matins et soirs durant toutes la germination.

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    Graines germées d’un jour
  • Vous laissez votre appareil à la lumière mais pas en plein soleil derrière une vitre car les graines vont bruler.
  • Vous pouvez les consommer dès le début de la germination mais le mieux c’est entre le 4ème jour et le sixième jour.
  • Vous pouvez les ajouter à vos salades, légumes, légumineuses, féculents….
épinards et graines germées
Epinard sauvages et graines germées avec les bons œufs de mon cher beau frère Pascal

 Merci de me laisser un petit message si vous avez aimé cet article 😉

Auteur : cilou ragot

Formatrice informatique/bureautique auto-entrepreneur

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